Velkommen til Lise
Hyggelig at du tok turen innom! Her vil du finne, i menyen «Lises sider», en del ting jeg ønsker å dele med deg, Spesielt gjelder dette en rekke oppskrifter fra middag, gjærbakst og smoothies.

Du kan også lese hva jeg foretar meg i det daglige og hva som interesserer meg ved å lese blogginnleggene mine. Det er koselig om du legger igjen en kommentar om det er noe du har synspunkter på.

God lesning og jeg håper du vil finne noe interessant!

PS: Jeg ønsker også å tipse deg om bloggen jeg skriver om hverdagen til førerhunden min: «En god venn og hjelper»

Å NAVe

Et nytt begrep som har kommet i det siste, er verbet "å NAVe". Hvis man får støtte fra NAV, er man en "NAV-er" som tjener penger til livets opphold ved å slapper av. Bye & Rønning har laget parodien "Ut å nave".

I nyhetene de siste dagene har det vært om at nordmenn svindler NAV for 6 mill kroner hvert år. Det er flaut og skammelig, og vi burde være for gode til å finne på slikt. I tillegg gir det oss som ikke svindler et dårlig rykte. Man er ofte ikke NAV-er fordi det er morsomt eller lettvint, men fordi det er eneste mulighet. Man trenger som blind eller svaksynt kanskje lenger tid på studiene og etter endt studier, kan det være vanskelig å få arbeid. Jeg har fått innvilget uførestønad, men jeg håper jo en dag at jeg kan begynne å jobbe i ordinært arbeid igjen. En dag vil den dagen komme, men jeg vet ikke når.

Nøkkelord:

The Gathering er i gang!

Da er The Gathering i gang. Jeg må først få beklage. Når jeg i det siste har lenket til The Gatherings nettside, har jeg lenket til www.thegathering.org, men den rette adressen er www.gathering.org. Det er nå rettet opp.

Nå har vi sittet i Vikingskipet i ca. en time. Vi var her noen minutter etter at de hadde åpnet dørene. Endelig er det i gang, det som jeg har gledet meg til siden januar. Det har kommet en del folk rundt oss allerede. Jeg synes det er kaldt og sitter med vinterjakken på meg. Det blir nok varmere når flere PC-er blir satt opp. Jeg har planer om å laste ned litt musikk, som gregoriansk musikk, ERA, The Moneroes og litt instrumentalmusikk til min far. Jeg må bare vente litt, til flere kobler seg til DC-huben og deler ting. Selv skal jeg dele en del musikk, podcaster og litt TV-serier.

Nøkkelord:

Ankommet Hamar

Nå er vi ankommet Hamar. Vi tok fly til Gardermoen og tog videre til Hamar. Drosje til hotellet. Vi gikk og handlet noen nødvendigheter, som engangstallerken, engangskniver, et brød, nugatti osv. Etter å ha slappet litt av på hotellet, gikk vi ut på jakt etter en amerikansk restaurant, men vi fant den ikke der den skulle ligge, men vi havnet hos Peppes istedenfor. Vi spiste hvitløksbaguett med tomat og ost på til forrett og hver sin burger og dårlig stekt pomes frites inntil. Vi tok desserten fra isdisken i butikken. Jeg har sittet litt på forum og nå skal jeg straks legge meg. Vi vil forsøke å komme tidlig til Vikingskipet. De åpner dørene kl. 9.00.

"Aldri mer fri" m.fl.

Når jeg tilfeldig forsøkte å finne en bok, kom jeg over at Bokkilden.no som solgte etterfølgeren av "På flukt" av Liza Marklund til kun 218 kr. Jeg MÅTTE kjøpe boken. "Aldri mer fri" heter den på norsk. Boken var kjempebra og fengslende, men en tålmodighetsprøve å lese da jeg måtte bytte lydfil hver 5. minutt og boken bestod av 223 filer. Maria Eriksson og hennes familie på mann og to barn har levd i skjul og på hemmelige adresser i flere år fordi Marias eks-mann er ute etter å drepe henne og deres felles datter. De flytter tre år til Chile og videre til USA hvor de får asyl. Boken "Marias hemmelighet", som er etterfølgeren til "Aldri mer fri" er også kommet ut på punkt i Sverige, men ikke så vidt jeg vet i Norge. Bøkene er på 300-400 sider, så det vil ta meg tid å lese den i punktskrift, men jeg synes bøkene er så spennende...

Hos Tal- og Punktskriftbiblioteket (TPB) i Sverige har de også produsert boken med historien til den truede datteren, "Emma, Mias dotter". Når jenta var 2-3 år gammel holdt hun på å få strupen skåret over av sin muslimske far som ville drepe både datteren og moren. Etter denne hendelsen snakket ikke barnet på et halvt år. Hun var emosjonelt, språklig og fysisk underutviklet av å kun være med foreldrene og sin lillebror og mye innendørs.

Monica Antonson har skrevet en bok som slår strid om hva som er sant og ikke i "På flukt".

Nøkkelord:

På Fridays

I ettermiddag dro vi inn til byen for å spise på den amerikanske restauranten Fridays. Der fikk vi tildelt et bord midt i rommet og nær utgangen. Det ble både en støyete og kald fornøyelse. Vi bestilte 1-2-3, slik at vi fikk en 3-retters middag for en ganske rimelig penge med et begrenset utvalg retter. Jeg var svæært fornøyd med maten. Til forrett tok jeg buffolows wings, men de var altfor sterke. Jeg burde begynne å høre på min kjære som husker bedre enn meg hva jeg synes om de ulike rettene... Til hovedrett Fridays' burger og til dessert en nydelig karamellkake. Jeg tror jeg har klart å spore opp en lignende kake karamellkake" som bakes i en 24 cm rund form. Kaken kan også bakes i langpanne.

Nøkkelord:

"En dåre fri"

Jeg har nylig lest ut boken "En dåre fri" av Beate Grimsrud. En kvinne som forteller om sitt dramatiske møte med det psykiatriske helsevesenet i form av tvangsinnleggelser, tvangsmedisinering og beltelegging hvor armer, bein og mage blir låst fast til sengen. Hun har diagnosen schizofreni og opplever at hun er flere. Stemmene til de andre personene inni henne er psykotiske. Hun er redd for vinduene i leiligheten sin, for de kan jo suge henne ut hvor det er 7 etasjer ned. I perioder er hun frisk og svært velfungerende som forfatter av romaner, drama og skuespill. Det er Beate Grimsrud selv som leser feilfritt på tross av nedsatt syn og dysleksi. En inspirerende bok! God lesning!

Nøkkelord:

Den hvite stokken

Når jeg bruker hvit stokk, bruker jeg den først og fremst for å kjenne etter hindringer og endringer i underlaget foran meg, men den har også en annen viktig funksjon. Når jeg går med stokk, viser jeg samtidig omgivelsene mine at jeg ser dårlig. Da blir ikke folk sure om jeg går på de eller tråkker ned handleposene deres. Bilistene kan ta hensyn i trafikken. Min kjære har laget sin egen lille vri på stokkbruken: Han har tapet fast en liten lommelykt som lyser opp veien for ham.

Det å ta i bruk stokken, er en stor barriere for mange. Det ser jeg i jobben min som rehabiliteringsassistent. Man vil ikke skille seg ut. Man vil så langt det går, late som om man ikke ser dårlig. Ser du mest svaksynt ut når du krysser gata og snubler i fortauskanten eller om du går kontrollert over gata og mestrer fortauskanten med en hvit stokk? Jeg har møtt en synshemmet som ikke har vært ute av sitt eget hus på fire år, fordi h*n ikke ville vise at h*n hadde begynt å se dårlig.

Diskriminering?

Jeg hører svaksynte "klage" over at de blir avvist på utesteder fordi dørvakten mener de har fått nok å drikke fordi øynene ikke står stille (nystaggmus er vanlig hos svaksynte). Jeg tenker: Er det ikke den svaksyntes ansvar å vise at han/hun er synshemmet? Har man rett til å klage på at man blir diskriminert når dørvakten ikke vet om synshemningen og ikke vet at han kanskje diskriminerer en som ser dårlig?

Søker om opphold på Beitostølen Helsesportsenter

I dag var jeg til fastlegen min for å spørre om han kunne søke om et opphold på Beitostølen Helsesportsenter. De holder treningsopphold i fire uker. Min begrunnelse var å komme i bedre fysisk form, komme inn i en sunnere måltidsrytme og forhåpentlig gå ned noen kilo. Legen sa han skulle skrive søknaden i løpet av uken. Da er det bare å vente på svar fra inntaksteamet ved Beitostølen Helsesportsenter.

De holder kurs for voksne som varer i fire uker. Vi blir en gruppe på 15 voksne med ulike funksjonshemninger, men hver enkelt får sitt individuelle treningsopplegg som gjøres sammen med deg og et team bestående av lege, sykepleier, fysioterapeut, ergoterapeut, sosionom osv.

De tilbyr følgende aktiviteter:

  • Salaktivitet
  • Bassengaktivitet
  • Avspenning
  • Dans
  • Medisinsk treningsterapi
  • Ridning
  • Ski/langrennspigging
  • Alpint stående/sittende (om vinteren)
  • Isaktivitet (om vinteren)
  • Sykling (singel, tandem, 3-hjul, samt armsykling)
  • Friidrett
  • Roing/padling
  • Turgåing/løping/bruk av spark og rullestol
  • Bueskyting
  • Orientering/terrengleker
  • Ballspill
  • Klatring (terreng, klatrevegg ute/inne)
  • Hundekjøring vinterstid
  • Friluftsliv

Slik vil jeg ha alle heiser

I dag var jeg til fastlegen min. Før timen, måtte jeg på toalettet, men det var lettere sagt enn gjort. Toalettene i legekontorets etasje var under oppussing. Jeg ble fulgt opp i etasjen over og vi tok heisen. Jeg har hittil tatt trappen, for jeg regnet med at heisen ikke var tilgjengelig. De fleste heiser er ikke tilgjengelige for blinde. I dag på vei ned igjen benyttet jeg sjansen til å se på knappepanelet. Store fine taster med uthevet 1-tall både i visuell skrift og i punktskrift. Det var tale i heisen som fortalte hvilken etasje den stoppet i. Flott! Når jeg gikk fra legekontoret, kunne jeg jo ikke unngå å prøve den universelt utformede heisen alene. Jeg trykket på 1-tallet, heisen gikk ned og i det dørene åpnet seg sa en kvinnelig stemme "utgang". Det er slik jeg vil at alle heiser skal fungere. Når det er tilgjengelige heiser over alt, forsvinner barrierene og synshemningen min er ikke lenger et hinder i å kunne ta heisen.

Nøkkelord:

Møte med Norsk Forening for Albinisme

I helgen var jeg med Norsk Forening for Albinisme (NFFA) sitt medlemsmøte for 19. året på rad. På kvelden ble det holdt noe jeg velger å kalle for et uformeldt årsmøte. Det var i hvert fall uformeldt sammenlignet med hva jeg er vant til fra Norges Blindeforbunds Ungdom (NBfU). Alle saker ble godkjent og avsluttet med aklamasjon.

På lørdag var det først profilintervju av en trebarnsmor på ca. 30 år og en mann på ca. 45 år som begge hadde albinisme. De fortalte om sine erfaringer på godt og vondt i oppveksten og som voksen med å være svaksynt med albinisme. Når man har albinisme, skiller man seg ikke kun ut med å være svaksynt, men også med å ikke ha pigment i hud eller hår.

Etter profilintervjuet, var det en dame fra Høgskolen i Buskerud som snakket om mulighetene med iPad for en synshemmet. Min kjære fulgte opp med å orientere om datateknologiens verden med å vise frem ulike operativsystemer og hvilke mulighet disse kan gi for en svaksynt. Han viste også en del andre hjelpemidler, som kikkerter og luper. Og ikke minst, han viste sin egenkomponerte hvite stokk med påmontert lommelykt som lyser opp veien fremfor ham. Se mer om akkurat dét i et eget innlegg.

Til sist var det en kort orientering om en samling i Paris hvor en lege fortalte om den medisinske forskningen når det gjaldt albinisme. Dette synes jeg var interessant og synes det var synd at det ikke var satt av mer tid til. Jeg har tenkt mye på hvorfor man blir svaksynt når man blir født med albinisme og hvorfor synet varierer. Med fare for at jeg ikke husker alt, husker jeg i hvert fall at øynene til en som fødes med albinisme ikke er helt utviklet ved fødsel. Det kan derfor virke som om barnet er helt blindt det første halve året. Andre ting som innvirker, er at den gule flekken er litt ute av posisjon, nystaggmus og at regnbuehinnen mangler. Det er pga. regnbuehinnen at en med albinisme er så lysømfientlig.

Nå var tiden til fri disposisjon. Mange tok med seg barna sine og gikk i dyreparken. Jeg ble igjen på hotellrommet og slappet av litt. Vi pyntet oss litt ekstra til middagen. Etter middag var det utlådning og auksjon. Siden vi ikke vant noe på utlodningen, klarte jeg å karre til meg et påskeegg fylt med bounty og Milkyway til kr. 80,- under auksjonen. Det går til et godt formål, nemlig å skaffe solkrem til mennesker med albinisme i Uganda. Utlodningen og auksjonen tok fort sin tid. Vi ble sittende en gjeng ungdommer og prate litt for oss selv før vi løste oss opp. Noen gikk og la seg og noen gikk ned i baren.

På søndag startet Kjersti Lium med å fortelle om sine erfaringer fra å være deltaker på TV-programmet "Ingen grenser". Interessant og underholdende å høre på. Deretter var det en representant fra Beitostølen Helsesportsenter som fortalte mest om deres tilbud til barn med noen stikkord om oppholdet for voksne. Til slutt var det kort orientering om Barne- og Ungdomsavdelingen (BUA) i Norges Blindeforbund og Norges Blindeforbunds Ungdom.

Samlet sett en fin samling, med noe som trekker litt ned for min del som er voksen, er at NFFA fokuserer mye på foreldrerollen og innhold rettet mot barn med albinisme. Men et godt arrangert arrangement skal de ha en 6-er for!

Punktskriver og punktkonverteringsprogram

I mai 2012 søkte jeg NAV Hjelpemiddelsentral i Telemark om ny punktprinter (Index Braille Everest V4) og punktkonverteringsprogrammet Duxbury. I august 2012 fikk jeg innvilget disse, men ikke hjelp til installering og oppsett. Installeringen har jeg klart fint, men jeg får ikke Duxbury til å lage riktige og fine utskrifter. Jeg har til sammen sittet i 14 timer og forsøkt meg frem tålmodig. Jeg har fulgt guiden leverandøren av Duxbury har laget til punkt og prikke, men kanskje det er noen innstillinger i selve skriveren? Jeg aner virkelig ikke. Jeg har latt saken ligge død, men på mandag kontaktet jeg Syns- og Audiopedagogisk Tjeneste her (SAPT) i Bergen. De hadde ingen kompetanse på punktskrivere i SAPT, men saksbehandleren skulle undersøke om Voksenopplæringen i Bergen kunne hjelpe meg. Da er mølla satt i gang - så får jeg se hva resultatet blir til slutt. Slik det er nå, sitter jeg med en skriver til 46.000 kr. jeg ikke får brukt.

Nøkkelord:

Parfymer kjøpt på nettet

I dag var min kjære på posten og hentet pakke fra Yves Rocher hvor jeg hadde bestilt hele 5 ulike parfymer til ulike anledninger. Ganske rimelige parfymer som de selger på nettet. Den gjennomsnitlige parfymeprisen for 50 ml var ca. 250 kr. og 350 kr. Ikke ille synes jeg. Min kjære hadde også kjøpt litt til seg selv, som 5 stk. dusjgelé i ulike lukter for 79 kr., after shave og parfyme. Parfymene jeg bestilte, var Yria, So eliksir, Vanille Noyre og Flowerparty. Vanille Noyre er veldig søt og forsvinner nesten når den har vært på huden en stund. Flowerparty lukter fantastisk over tid. So eliksir er ganske sterk og passer nok best i festlig lag. Det samme gjelder nok også Yria. Butikken anbefales. Man kan be om å få gratis prøver tilsendt, og da får man prøver på våtservietter som man tørker utover huden. De sender fraktfritt og om du er registrert på Studentkortet.no får du 20% rabatt.

Nøkkelord:

Time hos tannlegen

Jeg hadde time i dag hos Kokstad Tannlegepraksis. God service, profesjonalitet og topp moderne utstyr. Hun så over tennene mine og de så OK ut, men hun så behov for å bytte ut en gammel fylling. Jeg valgte å gjøre det med en gang, så slapp jeg å gå og grue meg... Etter en liten time var jeg ferdig, og 2.300 kr. fattigere. Nå er det et halvt år til neste gang. Jeg går to ganger i året fordi jeg har vært plaget av munntørhet pga. noen medisiner. "Alle" blir så imponert over at jeg klarer å slå inn PIN-koden til kortet mitt "så fort", for alle andre må myse eller sette brillene på nesen for å se hvilke tall de trykker ned. Jeg setter inn kortet, finner 5-tallet hvor det er en prikkk og fingrene mine finner automatisk PIN-koden og Klar-knappen nederst i høyre hjørne på terminalen.

Svar fra MR-undersøkelsen

I går fikk jeg brev fra Betanien Hospital hvor jeg tok MR av hodet for 4 uker siden. Der sto det at alt så likt ut fra bildet som ble tatt 31. juli 2012. Tok de MR av meg da? Jeg fikk et kraftig epilepsianfall etter å ha hatt en alvorlig infeksjon i kroppen som gjorde at jeg ble innlagt på nevrologisk avdeling i 4-5 dager. De første dagene svarte jeg ikke på tiltale og var helt apatisk, for jeg trodde jeg drømte. Jeg husker at noen kjørte meg rundt og rundt og rundt, og at jeg fikk beskjed om å ligge helt rolig. Plutselig begynte underlaget jeg lå på å riste. Jeg så for meg at de hadde lagt ut flere pasienter i et rektangel, og grunnen til at det ristet hunder meg, var at jeg hadde gjort noe galt. Nå forstår jeg. Det var MR-maskinen. Ved enkelte bildesekvenser, rister underlaget. Jeg forsto først at jeg ikke drømte da en kvinnelig sykepleier tok meg med inn i dusjen. «Drømmer jeg ikke» husker jeg at jeg sa undrende. Når jeg kom hjemm, fant jeg mobiltelefonen min, men da kunne min kjære fortelle at jeg hadde kjøpt meg iPhone for 3-4 mnd. siden. Jeg husket ikke PIN-koder, brukernavn og passord, nettsideadresser osv. Jeg husker at jeg hvilte mye etter at jeg kom hjem. Det tar fysisk på både for kropp og hjerne å ha status epilepticus. Jeg hadde hatt 5 serier med anfall uten å våkne opp mellom anfallene. De fikk stanset anfallene med diazepam rektalt. Jeg hadde glemt hvordan leiligheten så ut og jeg måtte gjøre meg kjent på mitt eget kjøkken på nytt. Etter 4 dager hjemme, kom foreldrene mine og tok meg med til søsteren min. Jeg hadde ikke pakket noe. Jeg klarte ikke å tenke fremover i tid. Hos min søster kunne jeg sitte timesvis og se på de samme nyhetene om og om igjen på TV2 Nyhetskanalen. Helt ulikt meg. Jeg klarte ikke å orientere meg i min søsters nye hus. Jeg gikk stadig feil. Jeg mistet totalt interessen for å lese, jeg som tidligere hadde lest to-tre bøker i uken. Nå har hukommelsen og orienteringssansen kommet tilbake, og leselysten kom tilbake etter et halvt år. Skummelt å se hva et epilepsianfall kan ha av bivirkninger. Nå har jeg ikke hatt anfall siden 24. oktober, og det var et lite anfall mens jeg sov. Jeg og nevrologen tror jeg hadde et anfall da, siden jeg hadde bitt meg selv i tungen mens jeg sov.

Nøkkelord:

Litt statistikk over www.lisba.net

I februar i år hadde jeg 1.303 unike besøkende og totalt 2.963 besøk. Gjennomsnitlig lengde på besøkene var på 5 minutter og 21 sekunder. Det er 24 besøkende som har besøkt siden min i 1 time eller lenger. Innlegget som har vært mest populært, var "En tidlig torsdags morgen".

Windows utgjør 80,6% og Mac OSX utgjør 8,4% av alle besøkende. Kategorien "Annet" utgjør 6,3%, men det er usikkert om IOS er med her eller om den kommer under Mac IOX. Linux og Android utgjør 4,4% av de besøkende.

Ser vi på hvilke Windowss-versjoner de besøkende bruker, er det 24,7% som fortsatt bruker Windows XP. Jeg benytter anledningen til å minne om at Microsoft slutter å komme med sikkerhetsoppdateringer for Windows XP i 2014. For øvrig ser listen slik ut:

  • Windows 7: 43,3%
  • Windows Vista: 4,1%
  • Windows Server 2003: 3,5%
  • Windows XP: 24,7%
  • Windows 2000: 0,6%
  • Windows NT: 0,2%
  • Windows ME: 0,7%
  • Windows 98: 2 personer (går i 0%)

Av alle besøkende er det flest, 24%, som bruker Internet Explorer, og blant disse 24% er det skremmende nok 10% (!) som fortsatt bruker v. 6. Jeg minner om at Internet Explorer v. 10 er slupppet... Videre ser statistikken over besøkende som bruker hvilke nettlesere slik ut:

  • Opera: 21,4%
  • Google Crome: 20,6% (hvor noen fremdeles bruker v. 5 og i dag finner du v. 25)
  • Mozilla Firefox: 17,6%
  • Safari: 7,1%

Nøkkelord:

The Gathering

I dag kl. 20.00 presis ble det åpnet for at vi som er en gruppe på under 5 personer kunne velge hvor vi ønsker å sitte under The Gathering. Min kjære har en del kriterier, som at vi skal sitte i stillesone nr. 2, det skal være nærme midtgangen, ansiktet skal være vendt mot scenen, vi skal ikke sitte slik til at det er lett å bli bestjålet osv. I år skal vi sitte på rad 74 og sete 44 og 45. Gleder meg! Bare 17 dager igjen nå.

Nøkkelord:

På kjøkkenet

Tidligere i dag laget jeg en vellykket brownies i hjerteform. Den smakte godt, når vi tok en liten smaksprøve, men litt sterk i smaken og den passer nok best med is eller krem inntil.

Til middag i dag skal min kjære ha entrekô av storfe og jeg skal ha en pepperbiff med ris og stekte tomater inntil. Han står for kjøttet og risen og jeg står for tomatene med krydring. Sist jeg laget stekte tomater, overdrev jeg krydderet litt. Denne gangen holdt jeg meg etter oppskriften. Sist gang stekte vi tomatene i 10 minutter, som det står i oppskriften, men de var langt i fra ferdige. Derfor forsøker vi å steke de i 15 minutter denne gangen.

Nøkkelord:

Brødbaking

Nå er deigen til tre brød satt til heving. Igjen lager jeg superbrødene til svigermor. Jeg kom meg endelig i gang med brødbakingen, noe jeg har sagt jeg skulle gjøre i tre dager nå. Denne gangen forsøkte jeg også å ha ett egg og litt bakepulver oppi i håp om å få litt mer luftig brød. Fikk det tipset av en medpasient på sykehuset. Blir spennende å se!

Edit: Brødet ble mer luftig, men også mer kornete. Ikke like kompakt som når jeg baker etter oppskriften uten egg og bakepulver.

Nøkkelord:

Innlagt på sykehus fra 21. februar til 6. mars 2013

Torsdag 21. februar ble jeg innlagt på sykehus med blodforgiftning (sepsis). Situasjonen var kritisk. Jeg hadde CRP på mer enn 300 (og den skal ligge under 10). Jeg pustet dårlig og måtte få ekstra oksygen. Jeg fikk hjerteovervåkning. Væsketilførsel og antibiotika ble straks påbegynt. Etter et par timer ble jeg trillet inn på operasjonsstuen for operasjon. En uke gikk og CRP-en hadde gått ned til 100. Igjen ble jeg trillet ned til operasjonsstuen for å få lukke det åpne såret, men når jeg våknet igjen, hadde de riktignok sydd igjen det første såret med 28 sting, men de hadde laget et nytt sår som lå åpent. De trodde en stund at det måtte hudtransplanteres, men da de så at det begynte å gro fra bunnen av av seg selv, ble det bestemt at det ikke var nødvendig med en operasjon til. På onsdag 6. mars dro jeg på permisjon - godt å komme hjem litt - og på torsdag 7. mars ble jeg endelig utskrevet. Jeg skal til kontrolltime på mandag.

Jeg lå på 4-mannsstue, og der var det en pasient som hadde fått operert et nytt bryst. De hadde tatt fett og blodårer fra magen og laget et bryst av det. Operasjonen hadde tatt 6 timer. Ganske utrolig gjort!

Nøkkelord:

Sider

Abonner på Forsidestrøm